Lepidium Meyenii để điều hòa những rối loạn về chu kỳ kinh nguyệt, những rối loạn của phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Điều mà người dân bản xứ rất tâm đắc và truyền tụng cho nhau biết mà sử dụng, đó là tác dụng làm tăng cường ham muốn tình dục của Lepidium Meyenii ở những phụ nữ bị lãnh cảm, hay giảm ham muốn tình dục trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Tất cả những loài thảo dược sống và phát triển ở trên vùng núi cao, với những điều kiện khí hậu vô cùng khắc nghiệt, khi thì nắng nóng như thiêu đốt, khi thì lạnh lẻo với băng tuyết, gió mạnh, mưa, bão….Những loài thực vật khác không sống được, thế mà nó vẫn sống, vẫn phát triển mạnh mẽ, tươi mới, thì những dược thảo này thường rất quý, do hấp thụ được khí âm dương của đất trời. Sức sống, sức chịu đựng tất cả những điều kiện khắc nghiệt đó, được cô đọng thành những tinh chất quý báu, chứa đựng trong loại dược thảo ấy và dĩ nhiên nếu biết cách sử dụng thì công dụng điều trị của nó rất diệu kỳ.

Lepidium Meyenii là một loài dược thảo quý đã thỏa những tính năng như vậy. Lepidium Meyenii sinh trưởng ở trên dãy núi Andes, ở độ cao khoảng 4.500 mét. Thảo dược này mọc ngay phía bên dưới vùng chóp núi, quanh năm phủ đầy băng tuyết. Đây là một vùng đất rất khô cằn, kèm theo khí hậu khi nào cũng khắc nghiệt. Thế nhưng Lepidium Meyenii vẫn phát triển và phát triển rất tốt.. Người dân bản xứ đã sử dụng Lepidium Meyenii như một loại thực phẩm, cũng như một loại dược thảo quý để trị bệnh từ hàng trăm năm nay.

Người bản xứ đã dùng Lepidium Meyenii để điều trị tình trạng suy dinh dưỡng (thường xảy ra cho những người dân sinh sống ở vùng núi cao), điều trị giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể tuổi già, một số bệnh về đường tiêu hóa (táo bón), bệnh thấp khớp, bệnh đường hô hấp, đái tháo đường….Nhưng có một tác dụng độc đáo mà dân bản xứ từ lâu đã biết được, đó là tác dụng của Lepidium Meyenii trong vấn đề tình dục và sinh sản. Sử dụng Lepidium Meyenii để điều hòa những rối loạn về chu kỳ kinh nguyệt, những rối loạn của phụ nữ  ở thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Điều mà người dân bản xứ rất tâm đắc và truyền tụng cho nhau biết mà sử dụng, đó là tác dụng làm tăng cường ham muốn tình dục của Lepidium Meyenii ở những phụ nữ bị lãnh cảm, hay giảm ham muốn tình dục trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Người ta phân tích thảo dược quý Lepidium Meyenii và thấy rằng có chứa rất nhiều thành phần quan trọng cần thiết trong việc duy trì, bổ sung sức khỏe cho con người. Lepidium Meyenii chứa nhiều chất khoáng như: Calcium, magnesium, kali, đồng, sắt, phospho, iodine, kẽm…Các loại vitamin nhóm B (B1, B2, B12), vitamine C và E. Các amino acid: Alanine, arginine, aspartime, glutamine, glycine, leucine, lysine, methionine….Nhóm sterols: brassicasterol, ergosterol, ergostadienol, campesterol, sitosterol, stigmasterol…Nhóm Glucosinat (glucoside). Nhóm alkaloid: Macaina 1,2,3 và 4, macamides và macaenes…Nhóm acid béo: laric, myristic, palmitic, palmitoleic…. Chất xơ…

Hiện nay, nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh Lepidium Meyenii có tác dụng tốt đối với  nhiều loại bệnh mà người bản xứ đã ứng dụng điều trị trong nhiều thế kỷ qua. Tuy nhiên tính năng độc đáo nhất là Lepidium Meyenii đã được các nhà nghiên cứu   xem như một “adaptogen”. Bởi vì Lepidium Meyenii có khả năng tăng cường sức khỏe chung về cả thể chất lẫn tinh thần cho cơ thể. Tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch, bình thường hóa chức năng của các cơ quan tạng phủ để chống lại bệnh tật. Lepidium Meyenii có thể hóa giải những rối loạn bệnh lý của cơ thể do stress gây ra. Lepidium Meyenii có thể điều hòa, làm cân bằng hoạt động của hệ thống nội tiết, đặc biệt là các nội tiết tố sinh dục (được điều khiển bởi vùng dưới đồi). Lepidium Meyenii bồi bổ và duy trì chức năng của tuyến thượng thận để chống lại stress. Lepidium Meyenii có thể đáp ứng được những mơ ước của người phụ nữ là làm sao vượt qua  giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh một cách nhẹ nhàng, gìn giữ được sức khỏe, nhan sắc, kéo dài tuổi thanh xuân.

Qua nhiều công trình nghiên cứu y học. Người ta biết rõ rằng, muốn đạt được ước mơ này thì phải cân bằng cho được hệ thống nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là các nội tiết tố như testosterone, oestrogen, DHEA, progesterone, LH, FSH, nội tiết tố tăng trưởng (human growth hormone)… Từ đó các chuyên gia đã đề ra phương pháp điều trị bằng nội tiết tố thay thế ( Hormone replacement therapy – HRT) và đã gặt hái được những kết quả rất ngoạn mục. Nhưng oái ăm thay phương pháp này lại gây ra nhiều phản ứng phụ nguy hiểm. Thế là các chuyên gia lại lao vào tìm kiếm những dược chất thay thế có hiệu quả nhưng không gây phản ứng phụ cho cơ thể và Lepidium Meyenii nổi bật lên như một dược thảo được chọn lựa hàng đầu. Bởi vì Lepidium Meyenii hoàn toàn có khả năng làm cân bằng hệ thống nội tiết tố như đã nói ở trên với vai trò của một “Adaptogen”. Lepidium Meyenii có thể giúp cho người phụ nữ vượt qua được giai đoạn bão tố của tuổi xế chiều một các nhẹ nhàng và dễ thương. Lepidium Meyenii bảo vệ làn da, duy trì được vóc dáng mảnh mai, hấp dẫn, do điều chỉnh được những rối loạn của chuyển hóa mỡ. Lepidium Meyenii hóa giải được những cơn phừng nóng trong cơ thể, duy trì được trạng thái tâm lý ỗn định, duy trì trí nhớ, phòng ngừa loãng xương và các bệnh lý tim mạch….

Tuy nhiên, điều đặc biệt, nhờ đó mà Lepidium Meyenii trở nên nổi tiếng trên thế giới, là khả năng tăng cường sức mạnh cho đời sống tình dục; tăng cường ham muốn tình dục, giúp cho người phụ nữ có được một đời sống tình dục tròn đầy sung mãn khi ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh và còn hơn thế nữa. Bởi vì khi sử dụng Lepidium Meyenii ở lứa tuổi này một cách đầy đủ, thì có thể điều trị được những hiện tượng bệnh lý ở cơ quan sinh dục ngoài như: niêm mạc âm đạo mõng, giảm tiết chất dịch nhày, gây khô âm đạo, kích thước của âm đạo cũng như tử cung bị teo nhỏ lại…Hệ quả cuối cùng là sự đau đớn, khổ sở khi phải quan hệ tình dục, làm cho niềm hạnh phúc gối chăn của hai vợ chồng trở thành sự tra tấn bất đắc dĩ!.

Nếu có loại dược thảo như Lepidium Meyenii  với những tính năng điều trị rất tuyệt vời như đã trình bày. Lại thêm đây là một “adaptogen” tự nhiên, có thể dùng lâu dài mà không có những phản ứng phụ, độc hại cho cơ thể. Để bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, lập lại cân bằng của hệ nội tiết, giúp cho người phụ nữ dù đã bước vào tuổi hoàng hôn; nhưng vẫn còn duy trì được nét thanh xuân với một đời sống tình dục, sâu lắng, mãnh liệt, hạnh phúc và ngập tràn những điểm nhấn thăng hoa. Thế thì tại sao chúng ta lại không trãi nghiệm thử nhỉ?!  

    Bs Lê Hùng

Read more…

Lepidium Meyenii là một trong những thảo dược quý sinh trưởng trên vùng núi cao, với điều kiện khí hậu vô cùng khắc nghiệt mà vẫn sống và phát triển mạnh mẽ thì thường rất quý do hấp thụ được khí âm dương của đất trời.

Những loài thảo dược sinh trưởng trên vùng núi cao, với điều kiện khí hậu vô cùng khắc nghiệt mà vẫn sống và phát triển mạnh mẽ thì thường rất quý do hấp thụ được khí âm dương của đất trời. Tất cả sức sống, sức chịu đựng được cô đọng thành những tinh chất quý báu chứa đựng trong loại dược thảo ấy và mang đến những công dụng điều trị rất diệu kỳ. Lepidium Meyenii là loài dược thảo quý đã thỏa mãn những tính năng như vậy.

Lepidium Meyenii sinh trưởng độ cao hơn 4.000 mét trên dãy núi Andes (Nam Mỹ). Đây là vùng khô cằn, kèm theo khí hậu khi nào cũng khắc nghiệt với gió mạnh, băng tuyết… nhưng Lepidium Meyenii vẫn sống và phát triển rất tốt.

Người dân bản xứ đã sử dụng Lepidium Meyenii vừa như thực phẩm, vừa như dược thảo quý để trị bệnh từ hàng ngàn năm qua. Họ thường dùng loại thảo dược này để điều trị tình trạng suy dinh dưỡng thường xảy ra cho người dân vùng núi cao, điều trị giảm trí nhớ, suy nhược cơ thể tuổi già, một số bệnh về tiêu hóa, thấp khớp, bệnh hô hấp, đái tháo đường… Lepidium Meyenii còn được đặc biệt sử dụng để tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ bị lãnh cảm, hay người bị giảm ham muốn trong giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh.

Lepidium Meyenii đã được các nhà nghiên cứu xem như một “adaptogen” vì có khả năng tăng cường sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần. Thảo dược này giúp tăng sức mạnh của hệ miễn dịch, hóa giải những rối loạn bệnh lý của cơ thể do stress gây ra và cũng có thể điều hòa, làm cân bằng hoạt động của hệ thống nội tiết, đặc biệt là các nội tiết tố sinh dục điều khiển bởi vùng dưới đồi. Lepidium Meyenii cũng bồi bổ và duy trì chức năng của tuyến thượng thận để chống lại stress.

Lepidium Meyenii có thể giúp người phụ nữ vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh một cách nhẹ nhàng, gìn giữ sức khỏe, nhan sắc, kéo dài tuổi thanh xuân. Sử dụng thảo dược này giúp bảo vệ làn da, duy trì vóc dáng mảnh mai, do điều chỉnh được những rối loạn của chuyển hóa mỡ. Lepidium Meyenii hóa giải được những cơn phừng nóng trong cơ thể, duy trì được trạng thái tâm lý ổn định, duy trì trí nhớ, phòng ngừa loãng xương và các bệnh tim mạch…

Nhiều công trình nghiên cứu y học đã cho thấy: nguyên tắc chung để làm được điều này là cân bằng hệ thống nội tiết trong cơ thể, đặc biệt là testosterone, estrogen, progesterone cùng các nội tiết tố khác. Từ đó các chuyên gia đã đề ra phương pháp điều trị bằng nội tiết tố thay thế và gặt hái được những kết quả rất ngoạn mục. Nhưng oái ăm thay, phương pháp này lại gây ra nhiều phản ứng phụ nguy hiểm, khiến các chuyên gia lại phải tìm kiếm những dược chất thay thế có hiệu quả và an toàn hơn cho cơ thể. Và Lepidium Meyenii đã gây được nhiều chú ý đối với cả Đông y, Tây y nhờ khả năng cân bằng nội tiết như đã nói trên.

Tuy nhiên, điều đặc biệt giúp Lepidium Meyenii được biết đến rộng rãi chính là khả năng tăng cường sức mạnh cho đời sống tình dục, tăng ham muốn, giúp phụ nữ có một đời sống vợ chồng tròn đầy sung mãn ở độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Bởi sử dụng Lepidium Meyenii ở lứa tuổi này có thể điều trị được những hiện tượng bệnh lý ở cơ quan sinh dục ngoài như: niêm mạc âm đạo mỏng, giảm tiết chất dịch nhầy gây khô âm đạo, kích thước của âm đạo cũng như tử cung bị teo nhỏ lại gây đau đớn, khổ sở khi phải quan hệ tình dục, làm cho niềm hạnh phúc gối chăn của hai vợ chồng trở thành sự tra tấn bất đắc dĩ.

Nếu có loại dược thảo như Lepidium Meyenii với những tính năng “phòng the” đặc biệt, một “adaptogen” tự nhiên có thể dùng lâu dài mà không phản ứng phụ, giúp bồi bổ sức khỏe, tăng đề kháng, cân bằng của hệ nội tiết, giúp người phụ nữ dù đã bước vào tuổi hoàng hôn vẫn duy trì được nét thanh xuân cùng đời sống tình dục ngập tràn những điểm nhấn thăng hoa, thì tại sao chúng ta lại không trải nghiệm thử?!

Bs Lê Hùng

(Nguyên Phó viện trưởng Viện YHDT TP.HCM

Read more…

Cuộc sống càng hiện đại, người phụ nữ càng phải đối mặt với nhiều yếu tố như áp lực từ công việc, xã hội, gia đình, và môi trường bên ngoài (khói bụi, hóa chất, ô nhiễm)… gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý.

Tuy nhiên, bình thường cơ thể vẫn duy trì được hoạt động ổn định nhằm mang lại sức khỏe tốt nhất cho toàn cơ thể, đó chính là nhờ sự điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và hệ nội tiết.

Hệ thần kinh, đặc biệt là não bộ, là trung tâm điều khiển, bộ máy chỉ huy tất cả các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Hệ nội tiết với các sản phẩm là các hormone, được tiết vào máu từ các tuyến nội tiết như tuyến yên, tuyến giáp, tuyến tụy, tuyến thượng thận …, lưu hành theo hệ thống tuần hoàn đi đến các cơ quan đích để phát huy tác dụng. Trong một cơ thể thống nhất, hai hệ thống điều hòa này hoạt động phối hợp nhau một cách nhịp nhàng, đặc biệt ở phụ nữ là hệ trục Não bộ - Tuyến yên – Buồng trứng.

I.    Hoạt động hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng:

1.    Não bộ:
 Não bộ là cơ quan có cấu tạo tiến hóa cao, đảm bảo những họat động tinh tế nhất, đáp ứng thích hợp với những kích thích từ bên ngoài cũng như bên trong cơ thể. Đặc biệt, vùng dưới đồi là một vùng rất nhỏ thuộc não, đóng vai trò như một cầu nối trung gian giữa 2 hệ thống thần kinh và nội tiết, do có mối liên hệ mật thiết với tuyến yên tạo nên một đơn vị chức năng vùng dưới đồi – tuyến yên, giữ vai trò trung tâm, có tác dụng điều hòa hoạt động các tuyến nội tiết như tuyến giáp, tuyến thượng thận, các tuyến sinh dục.

2.    Tuyến yên:
Tuyến yên liên hệ với vùng dưới đồi bởi cuống tuyến yên. Đây là một tuyến nhỏ, có đường kính l cm và trọng lượng từ 0,5 đến 1g, nhưng lại đóng vai trò chính trong sự kiểm soát chức năng chuyển hóa của toàn cơ thể.

3.    Buồng trứng:
Từ lúc mới sinh ra, buồng trứng đã có nhiều nang trứng, mỗi nang trứng có một trứng chưa trưởng thành. Lúc sinh ra có khoảng 1 triệu trứng ở cả hai buồng trứng, sau đó bị thoái hóa dần, để đến tuổi dậy thì còn  khoảng 300.000 trứng. Trong suốt thời kỳ sinh sản, có khoảng 400 nang trứng phát triển, nhưng mỗi tháng thường chỉ có một trứng rụng tạo nên chu kỳ kinh nguyệt hoặc chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Đến tuổi mãn kinh chỉ còn một số nang trứng nguyên thủy ở mỗi buồng trứng.

4.    Hoạt động hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng:
Não bộ (vùng dưới đồi): bài tiết hormon hướng sinh dục GnRH (Gonadotropin Releasing Hormon) theo nhịp, cứ 1-2 giờ GnRH được bài tiết một lần, mỗi lần thời gian bài tiết kéo dài từ 5-25 phút.
Tuyến yên: Hormon GnRH kích thích tế bào tuyến yên bài tiết ra nhiều hormone quan trọng tác động lên nhiều cơ quan, bộ phận của cơ thể như tuyến giáp, vỏ thượng thận, tuyến vú, tử cung, buồng trứng, hệ cơ xương … Trong đó, hai hormone quan trọng là FSH và LH có tác dụng trên hoạt động chức năng của buồng trứng.
Trên tuyến sinh dục nữ (buồng trứng):
•    FSH: kích thích một số nang trứng trưởng thành, trở thành nang trứng chín, và sẽ phóng trứng.
•    LH:
+    Phối hợp với FSH làm phát triển nang trứng chín, gây phóng trứng.
+    Kích thích những tế bào hạt và lớp vỏ còn lại phát triển thành hoàng thể
+    Kích thích các tế bào hạt của nang trứng và hoàng thể bài tiết estrogen và progesteron.
Sự hoạt động tốt của hệ trục não bộ-tuyến yên-buồng trứng sẽ giúp duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Hình: Hoạt động hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng

II.    Sự suy giảm hoạt động hệ trục và hậu quả:

Theo diễn biến tự nhiên, các phủ tạng dần bị suy thoái, đặc biệt là não bộ-tuyến yên- buồng trứng dẫn đến những rối loạn về nội tiết, khiến phụ nữ sau tuổi 40 gặp nhiều vấn đề về: Sức khỏe, Sắc đẹp & Sinh lý.

A.    Sức khỏe:
1.    Rối loạn kinh nguyệt:
      Kinh đến sớm muộn thất thường, lượng ít, hoặc nhiều có khi rất nhiều hoặc ngưng đột ngột.
2.    Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm:
o    Bốc hỏa là cảm giác nóng “bừng” ở những vùng khác nhau trên cơ thể, thường đi kèm nhịp tim nhanh, da đỏ và toát mồ hôi.
o    Đổ mồ hôi đêm : rất thường kèm theo bốc hỏa, người phụ nữ có thể bị đánh thức do đổ mồ hôi nhiều hoặc do nóng không kiểm soát nổi.

3.    Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, khó tập trung:
o    Người bệnh thường khó đi vào giấc ngủ hoặc dễ tỉnh giấc trong đêm.
o    Người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, đôi khi đến mức rất nặng nề, nhưng lại không cải thiện khi nằm nghỉ.
o    Trí nhớ tạm thời thường bị ảnh hưởng, người bệnh có thể nhớ những chuyện cũ, nhưng lại không thể nhớ những chuyện hay thông tin vừa mới xảy ra.

4.    Lo âu, trầm cảm, thay đổi tính tình:
o     Bao gồm những cảm xúc tiêu cực như căng thẳng thần kinh, lo lắng, sợ hãi và thường kèm theo hồi hộp, đau ngực, khó thở.
Mất cân bằng nội tiết chính là nguyên nhân của tình trạng này.
o    Người bệnh dễ bị trầm cảm, thường không quan tâm đến những hoạt động thường ngày, rối loạn về giấc ngủ và ăn uống, thích sống cô lập.
o    Có những thay đổi tính cách khó hiểu, thường xảy ra một cách đột ngột,
Bình thường vốn rất hòa nhã, khoan dung, đại lượng. Bỗng trở nên nóng tính, nổi cáu bất thường; hoặc suy nghĩ hẹp hòi, hay đa nghi, đố kỵ, lãnh cảm.

5.   Giảm trí nhớ:
o    Hay quên tên người bạn mới quen, quên nơi để chìa khóa xe,... Đây thật sự không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng chứng tỏ lượng nội tiết trong cơ thể giảm sút và những căng thẳng thần kinh (stress) do tuổi cao.

6.    Đau nhức xương, loãng xương:
Đây là triệu chứng khá phổ biến do sự sụt giảm nồng độ estrogen.

7.    Đau đầu, căng ngực:
o    Đau đầu có khi xảy ra rất dữ dội, cơn đau kéo dài 4 – 72 giờ. Thỉnh thoảng đi kèm buồn nôn, chóng mặt, nhìn mờ.
o    Căng ngực là triệu chứng khá thường gặp.

8.    Rối loạn lipid máu, bệnh tim mạch:
o    Dễ bị rối loạn lipid máu dẫn đến việc hình thành các mãng xơ vữa – là nguồn gốc của nhiều bệnh lý tim mạch như cao huyết áp, bệnh mạch vành, bệnh mạch máu não,...

B.    Sắc đẹp:

1.   Da khô, nhăn:
o   Da khô, nhăn nheo, sạm, giảm độ sáng, mất độ mịn màng

2.  Tóc mỏng, rụng:
o    Độ dày của tóc trở nên giảm, tóc dễ rụng.

3. Tăng cân, béo phì:
o   Thường gặp tăng mỡ vùng bụng, do sự sụt giảm nội tiết tố và giảm chuyển hóa khi lớn tuổi.

C.    Sinh lý nữ:

1. Khô âm đạo:
o   Niêm mạc âm đạo kém mềm mại, giảm tiết dịch, thỉnh thoảng có cảm giác ngứa, rát.

2. Giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm:
o   Ít hoặc không nghĩ đến sex, thậm chí có cảm giác sợ quan hệ vợ chồng.
Cảm giác cực khoái thường xuyên chậm diễn ra hay không có.

3. Giảm hay mất khả năng có con:
o  Khi suy giảm hoạt động, các tín hiệu truyền từ não bộ đến tuyến yên & buồng trứng giảm hiệu quả. Hơn nữa, buồng trứng cũng đáp ứng kém với các kích thích dẫn đến rối loạn rụng trứng.

IV.    NGUYÊN TẮC ĐIỀU TRỊ:

1.    Phương pháp nội tiết tố (hormon) thay thế:
Sử dụng trực tiếp hóa chất tổng hợp estrogen (có thể kèm progesterone) dưới dạng viên uống, viên đặt âm đạo hay miếng dán để bồi phụ sự thiếu hụt nội tiết.
Phương pháp này có thể giúp cải thiện một số triệu chứng, tuy nhiên cần sử dụng rất thận trọng, và hiện ít được dùng do ghi nhận nhiều tác dụng phụ như tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, bệnh tim mạch,…

2.    Dùng thảo dược:
Đây là phương pháp ngày càng được thế giới ưa chuộng, ngay cả những quốc gia có nền y học tiên tiến vì tính hiệu quả và an toàn.
Các thảo dược giúp hỗ trợ điều trị được chia làm 2 nhóm:
o    Nhóm Phytoestrogenic: có tác dụng nhờ trong thành phần có chứa phytoestrogen – một chất có công thức hóa học tương tự estrogen.
o    Nhóm Non-estrogenic (Lepidium meyenii) : cung cấp dưỡng chất, duy trì hoạt động của hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng giúp tăng cường sức khỏe, gìn giữ sắc đẹp và cải thiện chức năng sinh lý.
 

Read more…

Mọi người ai cũng muốn có một cơ thể cân đối, làn da khỏe mạnh và tinh thần luôn tràn đầy sức sống, tránh căng thẳng , stress để yêu đời... nhất là đối với chị em phụ nữ. Mặc dù vậy có rất nhiều người không biết rằng chế độ, thói quen ăn uống hàng ngày có thể vô tình gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Căng thẳng, stress do những thói quen ăn uống không hợp lý sẽ làm cơ thể chúng ta mệt mỏi. Sau đây là những thực phẩm vừa làm bạn căng thẳng, stress vừa làm bạn mau già mà các bạn nên tránh cũng như hạn chế sử dụng.

Chất carnitine trong thịt đỏ

Hợp chất carnitine có trong thịt đỏ sẽ làm xơ cứng thành mạch máu khiến da mặt hoặc cơ thể xuất hiện nhiều nếp nhăn. Nếu bạn không thể thực hiện chế độ ăn chay thì nên hạn chế dùng thịt đỏ hơn một lần một tuần để bảo vệ cơ thể và sức khỏe.

Chất hydrat-carbon

Tiêu thụ nhiều chất hydrat-carbon có thể phá hủy collagen của da. Da bạn sẽ không còn vẻ mịn màng và khỏe mạnh. Hơn nữa, chúng còn khiến bạn mệt mỏi. Thay thế sandwich bằng salad hai tuần một lần, ăn nhiều rau quả vào buổi tối thay vì hydrat-carbon như gạo hoặc bánh mì.

Chất tạo ngọt nhân tạo

Đường có tác dụng kháng viêm, nhưng các chất tạo ngọt nhân tạo có thể khiến bạn trông có vẻ bị sưng húp và thèm đường nhiều hơn. Bạn nên chọn những thực phẩm có đường tự nhiên như trái cây.

Muối

Muối rất cần thiết cho chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, những thực phẩm có hàm lượng muối cao sẽ khiến bạn mất nước, khô da và mệt mỏi. Nên chọn lựa thực phẩm có lượng natri thấp, thay thế bằng các thực phẩm, thảo dược có hương vị hoặc mùi vị khác thay vì muối.

Bánh rán

Bánh rán chiên giòn và ngọt không phải là món ăn tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn ăn vào buổi sáng. Thay thế bằng sữa chua với mật ong tự nhiên và hạnh nhân.

Ăn nhiều kẹo ngọt

Chế độ ăn uống quá nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Chất đường có trong kẹo sẽ làm hàm lượng insulin tăng đột ngột và sau đó sụt giảm nhanh chóng, khiến mắt bạn dễ bị sưng và mỏi mắt... khiến cơ thể mệt mỏi. Bạn nên hạn chế ăn kẹo càng ít càng tốt.

Ăn nhiều thức ăn cay

Thức ăn cay tốt cho sự trao đổi chất nhưng có hại cho làn da. Vì chúng khiến giãn nở mạch máu và làm màu da không đồng đều, ít tươi sáng và bạn không còn vẻ tươi trẻ với làn da thiếu sức sống.

Các loại thực phẩm chiên giòn

Các món ăn chiên giòn là kẻ thù của làn da. Những thực phẩm này chứa nhiều dầu và chất béo, gây nguy cơ tắc nghẽn động mạch và xơ cứng tế bào nhất là các tế bào máu, khiến da sần sùi và thiếu sức sống. Hơn nữa, chúng còn khiến bạn tăng cân và phá hủy bên trong cơ thể. Bạn nên loại bỏ những món ăn đầy dầu mỡ ra khỏi chế độ ăn uống.

Thịt đông lạnh

Các loại thịt đông lạnh chế biến sẵn là nguyên nhân gây viêm da, khiến làn da trở nên xù xì và nhợt nhạt.

Các loại đồ uống có cồn

Uống nhiều hơn một ly rượu vào buổi tối sẽ làm bạn bị mất nước, da khô khan và nổi những vết đốm dưới da. Nếu không thể tránh uống rượu thì bạn có thể uống kèm nước để tránh mất nước.

Read more…